Створюємо індивідуальні плани харчування, які зміцнюють ваше тіло, покращують фізичну форму та допомагають досягти оптимального здоров'я через збалансоване живлення
Почати плануванняПравильний баланс вітамінів та мінералів - основа міцного здоров'я та енергійного життя
Підтримують нервову систему, покращують метаболізм та забезпечують стабільну енергію протягом дня
Необхідні для зміцнення імунітету, здорової крові та підтримки фізичної активності
Покращують роботу серця, мозку та сприяють зменшенню запальних процесів в організмі
Кожен крок до здорового харчування - це інвестиція у ваше майбутнє. Ми допомагаємо вам знайти індивідуальний підхід, який підходить саме вашому способу життя та цілям.
Наші консультації базуються на науково обґрунтованих методах та враховують ваші особисті потреби, рівень активності та кулінарні вподобання.
Розпочати консультацію
Будівельний матеріал для м'язів. Забезпечують відновлення тканин після тренувань та підтримують здоровий метаболізм.
Рекомендована норма: 1.2-1.6 г на кг маси тіла для активних людей
Джерело енергії та підтримка гормонального балансу. Необхідні для засвоєння жиророзчинних вітамінів.
Рекомендована норма: 20-35% від загальної калорійності
Основне паливо для мозку та м'язів під час фізичної активності. Забезпечують швидку енергію для тренувань.
Рекомендована норма: 45-65% від загальної калорійності
українців мають дефіцит вітаміну D
не отримують достатньо білка у раціоні
споживають недостатньо овочів та фруктів
мають порушення режиму харчування
Плануйте перекуси заздалегідь: горіхи, фрукти або йогурт замість солодощів
Пийте достатньо води: мінімум 8 склянок на день для підтримки концентрації
Робіть короткі перерви на прийоми їжі без роботи за комп'ютером
Готуйте обід вдома та беріть у контейнерах для контролю якості та порцій
"Потрібно повністю виключити жири з раціону"
Здорові жири необхідні для нормального функціонування організму та засвоєння вітамінів.
"Вуглеводи завжди шкідливі для фігури"
Складні вуглеводи дають енергію для тренувань та підтримують роботу мозку.
"Можна їсти що завгодно, якщо рахувати калорії"
Якість їжі важливіша за кількість - поживні речовини впливають на здоров'я.
"Пропуск сніданку допомагає схуднути"
Регулярні прийоми їжі підтримують стабільний рівень цукру та метаболізм.
Персональні програми харчування з урахуванням ваших потреб та цілей
від 800₴
ЗамовитиПостійна підтримка та корекція плану протягом 3 місяців
від 2400₴
Дізнатись більшеРозпочніть свій шлях до здорового харчування вже сьогодні. Отримайте персональну консультацію та план харчування, який змінить ваше життя на краще.
Розпочати заразЗаповніть форму, і наш фахівець зв'яжеться з вами для планування індивідуальної програми харчування